BODY FIRST(ボディーファースト)- まずはカラダでしょ!健康とカラダを教えてくれるサイト



オフトレセミナーin渋川

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群馬県渋川市にてスキークラブ向けのオフトレセミナーを行ってきました。

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今回の講師は、昨年のこのセミナーも担当させていただきました柴田明トレーナーです。
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今回のセミナーで特にうれしかったのは、台風が接近しているなか40名もの方にお集まりいただけたこと、そしてクラブ員のお友達やご家族などスキーをされない方の参加が目立ったことですね。
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【メモを取りながらストレッチする姿も】

スキーのオフトレと言っても、スキー愛好家の皆さんにとってこの時期に必要とされるトレーニングとは種目の特殊性に沿ったものではなく、あくまでも普段の生活にも大いに役立つ、健康維持のための極めて基本的な内容ですので、スキーをされない方にも参考になったのではないかと思います。

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【いつも仲良し、怪しい二人(笑)】

BODYFIRSTのトレーナー達はアスリートに対する指導が専門ではありませんので、身構えずに気軽に参加していただけば光栄です。

次回のこのセミナーは8月に比嘉一雄トレーナーを講師として開催いたします。
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テーマは「栄養」。お楽しみに!

2011/05/30 13:08:00 

厳しくも優しい

昨日は井泉有香子トレーナーによるエクササイズセミナーをやらせていただきました。
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先週の田邉恵美トレーナーからの続きということで「きれいな姿勢、歩き方」がテーマです。
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今週は残念ながら参加人数が少なかったですが、その分みっちりと指導させていただきました。


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まずは変なおまじないから始まり

続いてお説教(もちろん冗談です)
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少人数ならではのきめ細かい動作チェック。
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手も監視の目も緩めることなく・・・
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ピンポイントに続くピンポイントで、各部位に刺激を与え続けます。笑

そして最後はアロマのごほうび。
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何事もメリハリです。。。

こんな井泉有香子トレーナーは、恵比寿にてこんな素敵なサロンを開いております。
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井泉有香子トレーナーによるスポーツアロママッサージやパーソナルトレーニングをご希望の方は
BODYFIRSTまでご連絡お待ちしております。

2011/05/26 23:14:00 

Tシャツが似合うカラダ・・・だけじゃない!

いま発売されている雑誌OCEANS7月号にて特集されている「Tシャツが似合うカラダ作り」は
BODYFIRST柴田明トレーナーの全面監修によりかなり面白く仕上がっております!
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これから夏に向けて、「Tシャツが似合うカラダになりたい!」という方は必見ですよ。

その柴田トレーナーによるダイエットセミナーは今週土曜日に開催されます!

本気なら入ろう!チームマイナス6kg ダイエットセミナー

Tシャツが似合うカラダだけではなく、カラダのことならこのセミナーで柴田トレーナーに直接質問しちゃってください!
2011/05/26 22:07:00 

スポーツアロママッサージ

今朝は井泉トレーナーとの打ち合わせで、オープンしたばかりの井泉トレーナーのサロンへ。
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恵比寿駅から5分くらいの立地にも関わらず、窓からは緑を眺めることも出来る非常にセンスのいい空間です。
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ここでスポーツアロママッサージを受けたら、かなりリラックスできそう。
2011/05/19 15:05:00 

あらためて気にしてみましょう

本日は企業向けエクササイズセミナーに田邉恵美トレーナーを起用させていただきました。

今回のテーマは「美しい歩き方、姿勢」です。
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美しい姿勢を保つために必要な筋力の鍛え方を実践し、その後に歩き方の個別チェック。
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歩き方をチェックされることは普段はあまりないことでしょうから、思わず力が入ってしまいそうですが、ご自分の癖を知ることで、より美しく、よりカラダにやさしい歩き方を身につけることでしょう。
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皆さんよくご存知の方法ですが、バッグを担ぐ肩を逆にするだけでも効果はあります。
「逆の肩では担ぎにくいよ」という方、それはすでにゆがんでいる証拠です。(私もですが。。。)

この続きはまた来週です。お疲れ様でした!
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2011/05/18 0:49:00 

アタマを使ってダイエット

先週今週と、柴田明トレーナーによるダイエットセミナーが開催いたしました。

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実技だけではなく、座学も交えてのセミナーです。

第1回は「有酸素運動の基本」ということでダイエットに効率的な心拍数の計算方法や歩くスピード、正しいランニングフォームを保つエクササイズなどを講義・実践し、
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本日おこなわれた第2回は「筋トレの基本」というテーマのもと、ダイエット効果の高い筋力トレーニングの仕方や有酸素運動との組み合わせ方などを紹介いたしました。
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なにも考えずにただやみくもにカラダを動かすよりも、無駄なく効率的にダイエットができたほうが、皆さんいいですよね?
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次回はこのシリーズの最終回、5月28日(土)におこないます。
最終回だけの参加も可能ですので、興味がある方はぜひご参加ください!
ツボをおさえて、賢くダイエットを成功させましょう!!

本気なら入ろう!チームマイナス6kg ダイエットセミナー
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2011/05/14 14:34:00